Bạn cần phải loại bỏ ngay ra khỏi đầu quan niệm “Giảm cân là phải nhịn ăn”, “Giảm cân là phải ăn ít đi”
Thay vì phải đi thu thập, gom nhặt những kiến thức vụn vặt, người bảo ăn cái này đươc, người bảo không nên ăn, và bắt chước một cách thiếu hiểu biết, hãy tự trang bị cho mình những kiến thức để tự bảo vệ sức khoẻ của mình và gia đình đến từ các bài học giảm cân online cùng chuyên gia
Nội dung khoá học :
– Cách tính năng lượng in – out theo từng thể trạng cơ thể => biết cân bằng để đạt hiệu quả về cân nặng
– Cách thiết kế bữa ăn phù hợp mà không quá nghiêm khắc với bản thân. Loại bỏ tình trạng “bắt chước” cách ăn không phù hợp khiến bạn nản chí và bỏ cuộc
– Chủ động trong việc ăn uống, không bị phụ thuộc vào thực đơn có sẵn, không bị rơi vào tình trạng “không biết ăn gì”. Thậm chí giúp các bạn kiểm soát việc ăn uống của mình ngay khi có các sự kiện đột xuất như : Sinh nhật, tiệc, lễ, Tết.
– Thực đơn mẫu cho 7 ngày, để bạn làm quen và biết cách kết hợp các thực phẩm, các bữa ăn trong ngày
Chắc chẳn khi bạn đạt được hiệu quả cân nặng của mình, sẽ không còn tình trạng tăng cân, giảm cân bất thình lình
